Spektri liikkuu tuo liikunnan iloa ja hyvää energiaa työpäivään. Tule tutustumaan Spektrin kuntosaliin personal trainerin opastuksella, lähde mukaan juoksukouluun tai pysähdy hetkeksi joogan äärelle.
Haluamme tarjota Spektriläisille helppoja tapoja liikkua, kokeilla uutta ja pitää huolta omasta hyvinvoinnista. Suurin osa Spektri liikkuu -ohjelmasta on Spektriläisille maksutonta. Mahdollinen osallistumismaksu kerrotaan aina ohjelman yhteydessä.
Tältä sivulta löydät aina ajantasaiset aikataulut, ilmoittautumisohjeet ja muut käytännön tiedot.
Personal trainer apunasi Spektrin kuntosalilla
Kaikki laitteet eivät ole tuttuja? Mietityttääkö oikea säätö tai treenitekniikka? Vai kaipaatko vinkkejä omaan harjoitteluusi?
Personal trainer Sebastian ”Sebbe” Widbom on viitenä päivänä Spektrin kuntosalilla opastamassa ja vastaamassa kysymyksiin.
Ke 26.8. klo 8–12
To 27.8. klo 12–17.30
Ti 1.9. klo 13–16
Ke 2.9. klo 8–12
Pe 4.9. klo 11–14
Maksuton Spektriläisille – ei ilmoittautumista.
Tule salille sinulle sopivaan aikaan ja kysy rohkeasti neuvoa.
Morning Mobility – Aloita päivä hyvällä flowlla
Hengähdä hetki ja käynnistä päivä kevyellä liikkeellä Spektrin Studiolla Duon 1. kerroksessa.
Morning Mobility on avaava ja energisoiva liikkuvuusharjoitus, jossa herätellään kehoa uuteen päivään rennolla otteella. Harjoitus sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta tarvita – mukaan tarvitset vain rennot, liikkumiseen sopivat vaatteet ja avoimen mielen.
Tunnit ohjaa Spektrin naapurissa toimiva
Flowel Studio.
to 10.9. klo 8.30-9.30
to 17.9. klo 8.30-9.30
to 24.9. klo 8.30-9.30
Paikka: Studio, Duo 1. krs
Kesto: 1h
Osallistuminen: maksuton Spektriläisille
Ilmoittautuminen: avataan pian – seuraa ilmoittelua!
Ota ensisijaisesti mukaan oma jumppa- tai joogamatto alustaksi. Harjoitus tehdään Studion tekstiililaattalattialla.
Aamulenkit – starttaa päivä liikkeellä
Lähde mukaan rennolle aamulenkkiporukalle! Personal trainer Sebastian ”Sebbe” Widbomin vetämät noin tunnin mittaiset lenkit juostaan Spektrin ympäristössä osallistujille sopivalla vauhdilla.
Aamulenkit on suunnattu erityisesti aloitteleville juoksijoille, eikä aiempaa juoksutaustaa tarvita. Lenkin pituus ja vauhti sovitetaan osallistujien mukaan, joten tärkeintä on halu lähteä liikkeelle.
Ke 9.9. klo 7.30
Ke 16.9. klo 7.30
Ke 23.9. klo 7.30
Kesto: noin 60 min
Lähtö: Kvartin pihalta
Osallistujat: ryhmään mahtuu 20 ensimmäiseksi ilmoittautunutta
Ilmoittautuminen: avataan pian – seuraa ilmoittelua!
Mukaan tarvitset säähän sopivat liikuntavaatteet ja lenkkarit.
Hyvinvointia ja liikunnan iloa
Me Spektrissä haluamme tukea ihmistemme hyvinvointia ja tarjota uusia mahdollisuuksia liikkua, kokeilla ja löytää liikunnan iloa osana arkea.
Spektri liikkuu kutsuu kokeilemaan erilaisia tapoja liikkua matalalla kynnyksellä – yksin tai yhdessä muiden kanssa.
Ajantasaiset aikataulut ja osallistumisohjeet löydät aina tältä sivulta.
Nähdään treeneissä!
